5 cuidados que toda gestante deve tomar

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img 45 1Ser mãe é o sonho de muitas mulheres que desejam constituir uma família. Mas, para que a gestação ocorra bem, é necessário que a gestante tenha certos cuidados durante os 9 meses.

Isso porque, se houver alguns descuidos, pode ser que haja má formação fetal, abortos espontâneos, ou outras anomalias do gênero. As mães que já possuem filhos, obviamente conhecem os truques e dicas necessárias para cuidarem da saúde do feto.

Mas, para àquelas que nunca tiveram um bebê, é importante saber quais são os principais cuidados a serem veementemente adotados. Neste artigo, iremos mostrar 7 desses cuidados que são primordiais para o desenvolvimento saudável do feto.

5 cuidados necessários

Faça o pré-natal: o primeiro pré-natal deve ser feito o mais brevemente possível. Muitas mães demoram a realizar o primeiro pré-natal, já outras, em alguns casos, sequer o realiza.

Pois saiba que este exame possui uma importância significativa na detecção de possíveis anormalidades com o feto. Inclusive, em muitos casos, é possível evitar abortos espontâneos ou outras adversidades, apenas realizando tal procedimento. Ácido Fólico: o ácido fólico é uma vitamina do complexo B, que atua veementemente evitando uma possível má formação fetal. Além disso, o ácido fólico pode ser útil na prevenção de diversas doenças, como a anencefalia e também a espinha bífida.

Amenizar a cafeína: a cafeína é uma substância presente em bebidas comuns do dia a dia, como o café e os chás por exemplo. Alguns estudos evidenciam que, a cafeína pode ocasionar algumas complicações na gravidez; entre essas complicações, ela pode por exemplo, fazer com que o bebês nasça com baixo peso.

Durma no escuro total: o descanso é uma regrinha básica durante o processo de gestação. E uma das maneiras de promover um bom descanso, é tendo boas noites de sono.

A primeira regra é dormir de 8 a 9 horas por dia, e além disso, utilize cortinas inibidoras da luz. O hormônio do sono necessita de escuridão total para que, o mesmo propicie um sono de qualidade.

Ou seja, quando há pequenos resquícios de luz no quarto, pode ter certeza que o teu sono não será o mesmo. Portanto, não deixe quaisquer luzes penetrar nos teus aposentos, e em hipótese alguma, durma com as luzes acesas.

Pisos antiderrapantes: os pisos antiderrapantes são indicados para localidades específicas, como banheiros por exemplo. Esse tipo de piso, torna-se veementemente seguro por várias razões.

Através deste tipo de material, é possível prevenir possíveis quedas, decorrentes de piso molhado ou contendo alguma substância escorregadia. Portanto, os pisos antiderrapantes é um método de segurança não somente para as grávidas.

No que se refere às gestantes, esse tipo de piso torna-se extremamente importante pois, em casos de queda, o feto pode sofrer vários danos. Dependendo da proporção de um possível tombo, pode ser que haja complicações no desenvolvimento do feto; e neste caso, futuramente a criança poderá nascer com alguma anormalidade fisiológica.

Em casos mais extremos, acidentes deste tipo, podem propiciar abortos espontâneos. Dado isso, procure fazer esse tipo de adaptação na sua casa, em prol da segurança do teu bebê, e inclusive dos demais familiares.

 

Por Vagner Carvalho.

 

OS 12 BENEFÍCIOS DO AÇAFRÃO

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Açafrão AçafrãoAçafrão é uma especiaria de cor dourada, ela é conhecida por seu sabor amargo e aroma distinto. Conhecido como o tempero mais caro do mundo, ela tem vários benefícios para saúde. O Açafrão é usado em várias refeitas para fornecer a sua cor amarelada e dar um sabor semi-doce para os pratos. O Açafrão fornece cerca de 300 calorias por 100 gramas. Além disso, o Açafrão é uma excelente fonte em carboidratos, boas gorduras, fibras alimentares e vários minerais. Vamos dar uma olhada nos Benefícios do Açafrão Para Saúde.

OS BENEFÍCIOS DO AÇAFRÃO

Benefícios do Açafrão Para os olhos:

Açafrão é uma excelente fonte de carotenóides, os carotenóides ajudam na proteção dos olhos. Eles mostraram ser útil contra doenças do envelhecimento, como a degeneração macular e catarata. Além disso, O Açafrão também ajuda na proteção dos raios solares nocivos. Ele ajuda na regulação do ácido graxo das membranas celulares, tornando os olhos fortes e uma proteção maior.

Benefícios do Açafrão Na Prevenção do Câncer:

Açafrão tem propriedades anti-cancerosas. Por causa do Crocin e safranal que são encontrados no açafrão. Eles inibem o crescimento do tumor no organismo. Os carotenóides do Açafrão possuem propriedades preventivas de quimioterapia, que mostrou eficaz na proteção contra o câncer de cólon, Fígado e do ovário.

Benefícios do Açafrão Para a Memória:

O Crocin e crocetina são poderosos antioxidantes do Açafrão, Eles ajudam a Melhorar a Memória de uma pessoa. Os Estresses celulares são reduzidos pelo consumo de açafrão. Além disso, As Doenças como Alzheimer e Parkinson podem ser mantidas longe pela ingestão regular do Açafrão, Isso ajuda a proteger o sistema nervoso central de anormalidade oxidativo e melhora os processos de aprendizagem. O Açafrão também ajuda na retenção da memória, juntamente com recolhimento de dados antigos.

Açafrão atua como um Antidepressivo:

Açafrão ajuda a melhorar o humor de uma pessoa. Realmente pode desencadear a sensação e pode fazer você se sentir bem e relaxado. O Açafrão contém 5-hidroxitriptofano, que ajuda na produção de serotonina, que ajuda a elevar o humor. Isso ajuda a receber o sangue para o cérebro e ajuda na redução da depressão e apreensão.

Benefícios do Açafrão Para o Coração:

Os Antioxidantes do Açafrão Ajudam na redução do colesterol e triglicérides no organismo. O colesterol e lipoproteínas provoca o acúmulo de gorduras nas artérias, o que causa problemas circulatórios. A Crocetina do Açafrão ajuda na redução dessa lipoproteína no sangue. Ela também ajuda na bombagem de oxigênio o que torna significativamente o sistema circulatório eficiente e remove a placa das artérias.

 Benefícios do Açafrão Para a Pele:

Açafrão tem propriedades antibacterianas. Ele pode ser muito benéfico na redução da Acne e pode ser aplicado diretamente sobre a área afetada. Ele age como um esfoliante natural e pode ajudar na remoção de células mortas. Além disso, O Açafrão também pode ser aplicado juntamente com o leite para clarear a pele e remover pigmentos.

Benefícios do Açafrão Na Prevenção de Artrite:

Açafrão tem sido benéfico no tratamento da artrite. Ele ajuda na redução da erosão óssea e ajuda na cura de dores nas articulações. Também tem efeitos anti-inflamatórios e reduz o inchaço das articulações.

OUTROS BENEFÍCIOS DO AÇAFRÃO:

  • Açafrão mostrou-se ser benéfico contra a gripe e do resfriado. Um Copo de leite morno junto com açafrão é recomendado enquanto doente.
  • Açafrão mostrou-se ser benéfico para os homens. Ele reduz a impotência, desinfecção erétil e ajuda na vida sexual.
  • Açafrão é benéfico na manutenção da saúde dental. Ele contribui para tornar a gengiva forte, que reduz a inflamação e inchaço na boca.
  • Açafrão ajuda na proteção dos rins contra doenças relacionadas e reduz o estresse renal.
  • Açafrão tem sido benéfico para as mulheres que sofrem de TPM, uma vez que reduz o nível de cortisol e o estresse e aumenta o nível de estrogênio.
  • Fonte; saudedica

Baixe sua triglicéride tomando leite de alpiste

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Originário do Mediterrâneo, o alpiste é uma planta que oferece inúmeros benefícios à saúde humana. Vastamente utilizada na alimentação de pássaros, é uma das sementes mais poderosas do planeta, com uma imensa carga proteica.alpiste form 1 728

Um produto derivado que vem mostrando bastante eficácia no tratamento de várias patologias é o leite de alpiste. Segundo vários especialistas, ele é um poderoso anti-inflamatório natural, que além de ser rico em vitaminas do complexo B (que aumenta a energia do organismo), também é uma fonte de vitaminas do complexo E, que atuam como antioxidantes, eliminando substâncias que possam prejudicar a nossa saúde.

Benefícios do Alpiste

Para ter uma ideia de como o alpiste pode ajudar, confira alguns benefícios comprovados dessa semente.

  • O leite de alpiste é extremamente poderoso. Por possuir uma quantidade imensa de enzimas e mais proteína que 3 quilogramas de carne vermelha, ele é usado para tratar casos de diabete. Ele age curando os rins, fígado e o pâncreas, levando à cura em pouquíssimas semanas.
  • O alpiste pode ajudar também no tratamento do colesterol, auxiliando o emagrecimento e o ganho de massa muscular.
  • Hipertensos também podem usar o chá dessa semente como uma forma de tratamento. Em poucas semanas começam a surgir os efeitos.
  • Trata a cirrose, controlando os hepatócitos do fígado, desinflamando-o.
  • Age eliminando o excesso de líquidos no nosso corpo, recarregando os rins com enzimas importantes ao seu correto funcionamento.
  • Por conter lipase, ele elimina com rapidez a gordura do organismo, tanto das veias e artérias, como também dos depósitos (culotes, barriga, braços, etc.)
  • Em algumas partes do mundo, ele é usado para tratar pedras nos rins e infecções urinárias.
  • Outros benefícios: age contra gastrite, úlcera, hiperuricemia, edemas, gota, entre outros problemas de saúde.

Como consumir

Além do leite e do chá, você também pode adicioná-lo em receitas como massas de pães, tortas, etc. Por possuir fibras, auxilia bastante o tratamento de problemas da flora intestinal. Quanto ao leite de alpiste, existe uma dica que não pode ser deixada de lado: nunca adicione açúcar, pois ela anula seu princípio ativo.

Como fazer o leite em casa

  1. Durante a noite, coloque cinco colheres (sopa) de alpiste e deixe de molho em um pouco de água.
  2. Pela manhã, jogue fora a água e coloque o alpiste que ficou de molho dentro de um liquidificador.
  3. Adicione água pura e bata por alguns segundos.
  4. Você obterá um leite espumoso, que deve ser tomado da seguinte maneira: um copo grande pela manhã (de jejum) e outro poucos instantes antes de dormir.

Remedio-caseiro

Os benefícios do Cloreto de Magnésio

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cloreto de magnésio 500x299O magnésio é um mineral que está presente em quase todas as plantas. É ele que transforma a luz solar em energia em um processo conhecido como fotossíntese. Se as plantas não tivessem magnésio elas não seriam capazes de se nutrir através dos raios solares. Nós seres humanos igualmente sem a presencia do magnésio em nossas células não poderíamos mover os músculos, respirar ou usar o nosso cérebro.

O magnésio tem uma função primordial no metabolismo do nosso corpo. Ele está envolvido em mais de 300 reações enzimáticas essenciais a vida, tendo ação direta na produção de energia(ATP), no funcionamento do músculo cardíaco, na formação dos ossos, função intestinal, relaxamento de vasos sanguíneos e em vários outros órgãos e tecidos.

Aproximadamente 60% do magnésio estão armazenados nos ossos, 26% nos músculos e os 14% restantes estão distribuidos pelos outros tecidos e fluidos corporais. Ele fica guardado dentro das células e existe em mais alta concentração em alguns órgãos como cérebro, coração, rins e fígado. Por estar em maior concentração dentro das células, isso faz com que exista pouca quantidade de magnésio circulante no nosso sangue. Nessas condições quando vamos mensurar a quantidade de magnésio pelo exame de sangue, podemos ter uma ideia errada da situação. Já que quando chega ao ponto de aparecer a deficiência no sangue é porque a situação já é grave.

Estima-se que a grande maioria dos seres humanos apresenta carência do elemento Magnésio no organismo. 

O stress, a idade, drogas, bebidas alcoólicas, fumo, alimentação deficiente podem levar a uma carência cada vez maior resultando em complicações como artrose, problemas reumáticos, arritmias, infarto e problemas circulatórios.


O CLORETO DE MAGNÉSIO É:


• Suplemento mineral,
• Catalisa a atividade de enzimas, hormônios e vitaminas necessárias à vida,
• Estimula as sínteses bioquímicas do organismo,
• Age sobre o sistema simpático, freando a atividade nervosa,
• Acelera a respiração celular,
• Influi sobre o equilíbrio neuro-muscular,
• Entra na formação dos dentes e ossos,
• Regula a absorção do cálcio e potássio.
• Equilibra o ph sanguíneo pela neutralização direta de ácidos no sangue.

Como resultado, ele colabora para a formação e fortalecimento dos tecidos ósseos e cartilaginosos, revigorando o organismo e estimulando sua produção de defesas contra enfermidades.

O cloreto de magnésio não é remédio, mas alimento. Não tem contra-indicação, a não ser para quem sofra de insuficiência renal. É compatível com qualquer medicamento simultâneo.

O cloreto de magnésio põe em ordem todo o corpo.


HISTÓRICO:

O primeiro proeminente pesquisador a investigar e a promover os efeitos antibióticos do magnésio foi um cirurgião francês, Professor Pierre Delbet MD. Em 1915 ele foi à procura de uma solução para limpar feridas dos soldados, porque ele descobriu que os anti-sépticos tradicionalmente utilizados nos tecidos danificados incentivavam as infecções em vez de as prevenir. Em todos os seus testes a solução de cloreto de magnésio foi de longe a melhor. Não somente ele era inofensivo para os tecidos, mas também aumentava enormemente a atividade dos leucócitos e a fagocitose, a destruição de micróbios.

Mais tarde o Prof Delbet também realizou experimentos com aplicações internas de cloreto de magnésio e descobriu ser um poderoso imuno-estimulante. Em suas experiências a fagocitose aumentou em até 333%. Isto significa que após ingestão do cloreto de magnésio o mesmo número de glóbulos brancos destruía até três vezes mais micróbios do que antes.

Gradualmente o Prof Delbet descobriu que o cloreto de magnésio era benéfico para uma ampla gama de doenças. Estes incluíram doenças do aparelho digestivo, tais como colite e problemas na vesícula, doença de Parkinson, tremores e cãibras musculares, acne, eczema, psoríase, verrugas e prurido cutâneo, impotência, hipertrofia prostática, cerebral e problemas circulatórios, asma, febre, urticária e reações anafiláticas. Cabelo e unhas ficaram mais fortes e saudáveis e doentes tinham mais energia.

Prof. Delbet também descobriu um efeito preventivo muito bom sobre o câncer e em condições pré-cancerosas, tais como leucoplasia, hiperqueratose e mastite crônica. Estudos epidemiológicos confirmou que as regiões ricas em magnésio no solo tinham menos câncer do que aqueles com baixos níveis magnésio.

Outro médico francês, A. Neveu, curou vários doentes com difteria utilizando o Cloreto de Magnésio em dois dias. Ele também publicou 15 casos de poliomielite que foram curados dentro de dias se o tratamento foi iniciado imediatamente, ou dentro de meses se paralisia já tivesse progredido. Neveu também descobriu que o cloreto de magnésio era eficaz com asma, bronquite, pneumonia e enfisema; faringite, amidalite, rouquidão, frio comum, gripe, coqueluche, sarampo, rubéola, caxumba, escarlatina; envenenamento, gastrenterite, furúnculos, abscessos, feridas infectadas e osteomielite.

Em anos mais recentes o Dr. Vergini e outros já confirmaram estes resultados já publicados anteriormente e têm mais doenças adicionadas à lista de utilizações bem sucedidas: asma aguda, choque, tétano, herpes zoster, conjuntivite aguda e crônica, neurite óptica, as doenças reumáticas, muitas doenças alérgicas, Síndrome de cansaço crônico e efeitos benéficos no tratamento do câncer.

Em todos estes casos, o cloreto de magnésio foi utilizado dando resultados muito melhor do que outros compostos com magnésio.

Um dos casos mais conecidos de deficiência de magnésio é no caso da osteoporose. Existem vários nutrientes que se fazem necessários para a saúde dos ossos. É um erro suplementar a pessoa com cálcio quando se quer tratar ou prevenir a perda da densidade óssea. Isso acontece porque se não houver magnésio o cálcio não consegue se fixar nos ossos. Ele acaba se depositando nos tecidos moles causando artrite, nos rins provocando cálculos renais ou até nos vasos do coração. O magnésio estimula a produção de calcitonina, um hormônio que ajuda a preservar a estrutura óssea e retira o cálcio excedente da circulação sanguínea.


O magnésio pode ajudar em:

1. Problemas circulatórios, como ateroesclerose, edemas, varizes, inchaços.
2. Risco de infarto, síndrome do prolapso da válvula mitral, arritmias, perda do tônus cardiaco.
3. Stress crônico, depressão moderada, insônia, síndrome do pânico, desgaste do sistema nervoso.
4. Inflamações como artrites, reumatismo, osteoartrites e dores como a fibromialgia.
5. Diabetes do tipo I e II.
6. Osteoporose e problemas ósseos.
7. Prisão de ventre.
8. Hipertensão.
9. Cãimbras e dores nas pernas e extremidades.
10. Ataques asmáticos
11. Rachaduras de pele, psoríases, eczema, acne, alergias e outros problemas de pele.
12. Síndrome da fadiga crônica.
13. Equilíbrio do ph sanguíneo.
14. Prevenção do câncer.
15. Equilíbrio das funções do sistema imunológico.
16. Gastrite.  
17. Parkinson.
18. Síndrome da fadiga crônica.
19. Gota e ácido úrico.


PREPARO:

Devemos utiliza sempre o Cloreto de Magnésio PA, que podemos encontrar em lojas de produtos naturais.
OBS.: Doses acima das recomendadas abaixo podem ocasionar diarréia e desidratação.
Dissolver 33 gramas de cloreto de magnésio em 1 litro de água filtrada. Depois de bem misturado, colocar em vasilhames de vidro e guardar na geladeira.

A dose é um cálice de licor (ou copo de cafezinho) segundo a idade:

• dos 20 anos aos 55 anos 1/2 dose, ou seja, meio cálice;
• dos 55 anos, aos 70 anos, uma dose (um cálice),
• dos 70 anos aos 100, uma dose pela manhã e 1 dose à noite.
• Em casos crônicos de doenças 2 X ao dia.

* Todo conteúdo nesse site tem caráter informativo. Não deixe de consultar seu médico para diagnosticar eventuais doenças e indicar tratamentos.

 

Fonte: alternativasterapeuticas

Ler mais: http://www.alternativasterapeuticas.com/artigos/os-beneficios-do-cloreto-de-magnesio/

Os 10 passos para emagrecer com saúde

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Passos Para Emagrecer com SaúdeOs 10 Passos Para Emagrecer com Saúde de uma forma bem simples e fácil. Além disso, A melhor maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é fazer uma reeducação alimentar para poder comer de tudo, mas na medida certa, sem ter que recorrer a remédios para emagrecer ou cirurgia, alcançando resultados definitivos.

O segredo pode estar em trocar o conceito de dieta pelo de reeducação alimentar. Pois, o conceito por dieta é uma restrição. Pode ser de sódio, no caso de um paciente com hipertensão arterial, ou de açúcar, para quem tem diabetes. Também pode ser e restrição de calorias para o emagrecimento. A dieta tem início e fim, ao contrário de reeducação alimentar, que visa não só o emagrecimento, mas uma manutenção do peso.

Ninguém está dizendo que fazer dieta é um erro, porém, é preciso entender a reeducação alimentar como algo maior, que engloba não só os alimentos que você escolhe, como também identificar e mudar hábitos nocivos à mesa. Com o auxílio dela, virá o emagrecimento e melhor ainda com muita saúde. Então, Confira Os 10 Passos Para Emagrecer com Saúde.

1. Monte Pratos Coloridos: Este é um dos principais Passos Para Emagrecer com Saúde. Pois, Alimentos de diferentes cores carregam consigo diferentes nutrientes. Por exemplo: o licopeno, responsável pelo vermelho do TomateGoiaba e Melancia. Ele atua contra doenças degenerativas e câncer, enquanto o betacaroteno, presente na Laranja e na Cenoura, ajuda na produção de Vitamina A e no fortalecimento do sistema imunológico. 

2. Não coma enquanto assiste à Televisão: é preciso se concentrar no ato de comer. Quem não tira os olhos da tela enquanto realiza suas refeições deve saber que, assim, o organismo demora para perceber que já está satisfeito. O resultado? Você come mais do que gostaria, mas só se dá conta disso tarde demais.

3. Prefira os Produtos Integrais: Esse é uns dos Passos Para Emagrecer com Saúde que todos deveriam seguir. Pois, as versões refinadas do açúcar ou da farinha podem até parecer mais saborosas. O problema é que no processo químico de refinamento, boa parte dos nutrientes vai embora e sobram calorias vazias, que irão saciar menos a fome.

4. Modere o Sal: Ninguém está impedido de temperar a salada. O problema está na quantidade de sal usada. A Organização Mundial da Saúde (OMS) indica menos de 5g por dia – o que dá menos de 1 colher (chá) rasa ou menos de 5 pacotinhos de 1g, daqueles servidos em restaurante. Lembrando que alimentos enlatados e embutidos já trazem quantidades grandes de sal, que funciona como conservante. 

5. Leia o Rótulo: Esse é uns dos Passos Para Emagrecer com Saúde que muitos ignoram. não se assuste se, no começo, parecer muito complicado consultar os ingredientes do seu produto favorito. Mas, Com o passar do tempo, se tornará um hábito e saber o que está se comendo é fundamental. Nas embalagens, Os ingredientes do produto aparecem sempre de acordo com a quantidade, na ordem decrescente.

6. Alimente-se de 3 em 3 Horas: Esse é um dos principais Passos Para Emagrecer com Saúde. Pois, não é ficando longos tempos sem comer nada que você irá emagrecer. Grandes intervalos entre as refeições deixam o metabolismo mais lento, o que prejudicará a absorção dos carboidratos, que serão depositados em forma de gordura. Entre café da manhã, almoço e jantar faça pequenos lanches.

7. Exercite-se: O corpo humano foi feito para estar em constante movimento. A atividade física irá queimar calorias e liberar na circulação substâncias que provocam prazer, ajudando a lidar até com o estresse.

8. Beba 2 litros de água por dia: Esse é uns do Passos Para Emagrecer com Saúde que todos deveriam seguir. Pois, A hidratação com água é muito importante porque a água não tem calorias e limpa as toxinas do corpo, facilitando a desintoxicação. O ideal é beber de 1,5 a 2 litros de água, mas se você tem alguma dificuldade em beber toda essa água, experimente colocar um pedacinho de gengibre ou espremer meio limão numa garrafa de água gelada e ir bebendo vários goles durante o dia.

9. Comer mais proteínas: Essa passo ajudar no emagrecimento e no ganho de massa muscular magra. além disso, Deve-se comer diariamente alimentos ricos em proteínas vegetais, como Ervilhas, feijão, grão-de-bico, soja, fava ou Lentilhas, pois são excelentes fontes de vitaminas e minerais e pobres em gordura. As proteínas favorecem a formação de músculos que irão facilitar o processo de emagrecimento. 

10. Horário Para Dormir:Esse é um dos principais Passos Para Emagrecer com Saúde. Pois, o Seu corpo tem que aprender qual a hora de dormir, acordar e comer. Isso fará ele funcionar melhor, irá evitar a fome frequente e as noturnas à geladeira, que são as que mais engordam. Além disso, descansar pelo menos 7 horas por noite dá ânimo para cumprir os compromissos, fazer mais exercícios e resistir às tentações.

Fonte: saudedica/Foto: Divulgação