Por que acordar cedo é tão difícil? Veja dicas para ajustar mente e corpo a essa rotina
Entenda como cronotipos e ciclo circadiano são fundamentais para entender os hábitos pessoais matutinos, vespertinos e noturnos. De cinco em cinco minutinhos adiando o despertador e lá se foram horas de atraso. Quem nunca? Se você não é uma pessoa “da manhã”, com certeza se identifica com aquela luta para levantar cedo e dar início […]
continue lendo...
