Os melhores alimentos para conciliar o sono
Os benefícios do triptofano são importantes e ocorrem de várias formas. Destaca-se por ser um precursor da serotonina, uma hormona reguladora do estado de espírito, além de ser um facilitador da síntese de melatonina. A partir dos 35 anos, o nível de melatonina diminui naturalmente, embora também ocorra pelo consumo de certos medicamentos, tais como […]
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